Satyalok: una clase de yoga larga para soltar la prisa

Me escriben desde la Escuela de Yoga Satyalok, en Madrid, con la información de una clase suelta que montan el viernes 13 de noviembre. Es de Yoga Integral y dura dos horas y media, en vez de la hora o la hora y cuarto de una sesión normal. La aportación son 30 € y hay que apuntarse antes.

Lo cuento porque no es una clase de prueba ni una masterclass de escaparate. Es una sesión larga, pensada para ir bajando revoluciones poco a poco, y eso cambia bastante la experiencia.

¿Qué se hace en una clase de yoga de dos horas y media?

Fernando Pardo, que es quien la dirige, la ha dividido en varias partes que se van encadenando. Empieza con mantras, que aquí funcionan como la forma de aterrizar y dejar fuera lo de la calle. Siguen las asanas, las posturas de toda la vida, trabajadas con calma y buscando estabilidad más que acrobacia.

Después viene el pranayama, que son los ejercicios de respiración, y el yoga nidra, una relajación profunda que se hace tumbada y guiada por la voz del profesor (sí, hay gente que se queda frita, y no pasa nada). La parte de meditación es Antar Mouna, que consiste en observar lo que pasa por la cabeza sin ponerse a discutir con ello. Se cierra con una charla corta sobre pratyahara, la idea de ir retirando la atención de lo de fuera.

Traducido: una tarde entera dedicada a parar, por partes y con orden.

¿Hace falta tener nivel?

Desde Satyalok la presentan como una práctica intensiva y completa, así que me imagino que se disfruta más si ya has pisado una esterilla alguna vez. Si llevas dos clases en tu vida, yo preguntaría directamente al reservar si te van a poder adaptar las posturas, que es justo el tipo de cosa que un profesor contesta bien por teléfono.

También lo diría al revés: si vienes de clases de gimnasio tipo yoga rápido, esto va por otro lado. Aquí la respiración y la relajación pesan tanto como las posturas.

Y un recordatorio que no sobra: si estás embarazada, tienes una lesión o arrastras algún problema de espalda, eso se habla antes con el profesor y con tu médico. No es un consejo que pueda dar un blog.

¿Por qué una clase larga y no la de siempre?

Porque el tiempo cambia el resultado. En una sesión de una hora, la relajación final se queda en diez minutos y la meditación muchas veces ni aparece. Con dos horas y media cabe todo sin ir con prisa, que es el argumento que usan ellos y que me parece el más honesto de la convocatoria.

A mí, con dos peques en casa, un viernes de 18:30 a 21:00 me suena a las únicas dos horas y media seguidas que una puede tener para ella en todo el mes. Visto así, el plan se defiende solo. Si te van este tipo de propuestas, ya te conté el taller de Técnica Alexander para quien trabaja con la voz, que también va de parar y mirarse por dentro.

Precio, horario y cómo reservar

La clase es el viernes 13 de noviembre, de 18:30 a 21:00, en la escuela, que está en Madrid. La aportación son 30 € y hay plazas limitadas con reserva previa, así que no es de presentarse en la puerta. Toda la información y el contacto están en la web de la Escuela de Yoga Satyalok.

Mi apunte, a falta de probarlo

Por 30 € y dos horas y media, el precio por hora me cuadra con lo que cuesta una clase suelta en Madrid, y aquí encima entran relajación y meditación, que es lo que normalmente se recorta. Lo que yo preguntaría al reservar es el nivel que esperan y si hay que llevar esterilla y manta propias, porque para el yoga nidra se agradece ir abrigada. Me queda la duda de cuánta gente cabe: en una práctica así, el tamaño del grupo se nota mucho.

Esta entrada está escrita con la información que me ha hecho llegar la Escuela de Yoga Satyalok: no he ido a esta clase.

¿Vosotras aguantaríais dos horas y media de yoga del tirón o preferís las clases cortas?