MitofitX: qué hace cada color de luz en tu casa

Ahora anochece a las seis y pasamos la tarde entera con luz artificial: la del trabajo, la del salón, la del móvil en la cama. Me ha llegado la nota de prensa de MitofitX con una idea que me ha parecido fácil de entender: cada color de luz manda una señal distinta a tu reloj interno, y no da igual cuál enciendes a las ocho de la mañana y cuál a las once de la noche.

MitofitX es una empresa española, con base en Madrid, que vende paneles de luz roja e infrarrojo y una línea de bombillas pensadas para que la casa acompañe al ciclo del día. Ya te conté lo que dicen los estudios sobre luz roja y sueño cuando cambió la hora. Esto va un paso atrás: los colores de siempre, los que ya tienes en casa.

¿Qué le hace la luz azul al cuerpo?

Desde MitofitX explican que por la mañana es la que nos espabila: sube el cortisol, mantiene la atención y pone el cuerpo en marcha. El problema, cuentan, es cuando esa misma luz fría sigue encendida de noche, porque interfiere con la melatonina, la hormona que avisa de que toca dormir.

Su planteamiento no es demonizarla ni comprar gafas raras. Es recuperar el contraste entre día y noche: mucha luz cuando hay que estar despierto y poca cuando oscurece. Dicho así suena a sentido común, y además es gratis.

¿Y la verde, la amarilla y la roja?

La verde la asocian a estar más despierto y rendir mejor en momentos de bajón, y señalan que hay estudios preliminares mirándola en migraña. Preliminares quiere decir eso: que aún no hay conclusión.

La amarilla la describen como la de la noche, porque remueve menos el reloj interno que la azul. Si te levantas de madrugada, proponen una luz cálida y tenue en el pasillo o el baño en vez de encender el fluorescente.

La roja es su terreno. La presentan como la señal del atardecer, la que el cuerpo lee como “se acaba el día”, y recuerdan que es la única luz visible que entra en el tejido. De ahí sale la palabra rara del asunto: fotobiomodulación, que es usar luz roja e infrarroja con un aparato para que actúe sobre la piel o el músculo. Lo que haga o deje de hacer depende del caso de cada uno, y eso lo valora un profesional, no un post.

¿De qué va el libro?

Se titula La revolución de la luz roja y lo publica Alienta, de Grupo Planeta. Lo firman Roberto Espinosa, Rafa Espinosa y Gema Casado, los fundadores de la marca, con prólogo de Carlos Pérez. Según cuentan, repasan el papel de la luz roja y el infrarrojo en piel, dolor, rendimiento y descanso. Ya está en librerías. El precio no venía en la información que me mandan, así que lo miraría en la web de la editorial antes de pedirlo.

¿A quién le puede interesar esto?

A quien duerme mal y quiere empezar por lo barato: cambiar la bombilla del dormitorio, bajar luces después de cenar, no tener el techo encendido a tope a medianoche. Para eso no hace falta comprar un panel.

Si lo que buscas es un aparato de luz roja, ahí ya hablamos de otro dinero y de otra decisión. Y conviene tenerlo claro: no sustituye a ningún tratamiento médico, y si tienes dolor, insomnio o cualquier problema de salud detrás, eso se habla con tu médico primero.

Mi apunte, a falta de probarlo

Me gusta que la parte útil de esto no cueste nada. Con dos peques en casa, las noches aquí son lo que son, y lo de bajar la luz después de cenar sí lo veo factible. De los paneles no puedo opinar porque no los he usado.

Lo que yo preguntaría antes de comprar: la potencia real del aparato, la distancia a la que hay que ponerse y cuántos minutos al día, porque de eso depende que luego lo uses o se quede en un cajón. Y de la gama Lumina me haría falta saber el precio por bombilla, que es lo que decide si cambias una o la casa entera.

Esta entrada está escrita con la información que me ha hecho llegar MitofitX: no he probado el producto.

¿Vosotras habéis cambiado las bombillas de casa pensando en dormir mejor, o seguís con la luz de siempre?