Cabello en la menopausia: 12 cuidados y dónde está el límite

A partir de los 50 el pelo cambia, y lo hace de una forma bastante reconocible: pierde densidad y volumen, se vuelve más seco, más quebradizo y con menos brillo. Detrás están los cambios hormonales de la perimenopausia y la menopausia.

Blow Dry Bar, un salón de Madrid con dos direcciones (Pelayo 76 y Juan de Mena 14), reúne doce recomendaciones para esa etapa. Las cuento, y al final dejo claro dónde está la frontera entre lo que se arregla en la peluquería y lo que no.

Foto: Blow Dry Bar.

Por qué pasa

La explicación que dan es la del colágeno: con los cambios hormonales el organismo produce menos, y el colágeno es la proteína responsable de la flexibilidad y la resistencia del pelo. Menos colágeno, pelo más rígido y más frágil.

Eso es lo que cuenta el salón, y así te lo traslado.

Las doce, agrupadas

Lo que haces en casa

Hidratación profunda. Acondicionadores y mascarillas con regularidad. Es el consejo más repetido en todas las notas de pelo y también el que más se salta la gente.

Menos calor. Limitar secador, plancha y rizador, y cuando se usen, protector térmico. Con el pelo ya quebradizo esto importa más que antes.

Lavar sin pasarse. Lavarlo demasiado le quita los aceites naturales, justo los que faltan cuando está seco. La idea es dar con tu equilibrio, no con un número.

Masaje en el cuero cabelludo. Para estimular la circulación. Es gratis, se hace mientras te lavas y, además, se disfruta.

Productos adecuados a tu pelo. Champú, acondicionador, mascarillas, sérums y aceites elegidos por textura y grosor, no por lo que le funciona a tu amiga.

Lo que decides con un profesional

El corte. Apuntan a pixies, melenas midi y flequillos por su efecto juvenil, y a bobs o estilos desestructurados si prefieres ir sobre seguro.

El color. Si decides cubrir las canas, los tonos claros aportan luminosidad, y las mechas o reflejos en miel, dorado o cobrizo renuevan sin cambio radical.

Las canas. Las canas endurecen el pelo y lo vuelven más rígido, y en melenas rizadas dan un aspecto más encrespado. Para eso proponen el llamado bótox capilar, y aquí hago una parada, porque el nombre confunde a mucha gente: no lleva bótox ni tiene nada que ver con él. Es un tratamiento de hidratación profunda de salón. Cosmética, no medicina estética.

Un salón de cabecera. La idea de fondo me parece sensata: que haya alguien que conozca tu pelo y vea su evolución, en vez de cambiar de sitio cada vez.

Lo que va más allá del pelo

Estilo de vida. Ejercicio, meditación, yoga y, dicen ellos sin rodeos, también el sexo. El estrés afecta al cabello, así que lo que baje el estrés ayuda.

Dieta. Vitaminas A, B, C, D y E, hierro, zinc y omega 3. Sobre suplementos, la propia nota dice lo que hay que decir: consúltalo con tu médico.

Diferenciar el tipo de caída. Distinguen entre la androgenética (hereditaria), la que viene por estrés, por mala alimentación o por medicación puntual.

Dónde está la frontera

Este último punto es el que más me importa de todo el post, así que lo saco aparte.

Diferenciar qué tipo de caída tienes no es algo que se haga en una peluquería. Lo hace un dermatólogo, y a veces hace falta una analítica para llegar al fondo: una falta de hierro o un problema de tiroides se ven ahí, no en el espejo.

Si notas que se te cae el pelo de forma que te preocupa, si es repentino o si aparecen claros, ese es el camino. Todo lo demás de esta lista son cuidados que acompañan, y acompañan bien, pero no sustituyen a un diagnóstico.

Lo mismo con los suplementos: tomarlos por tu cuenta porque prometen pelo no es inofensivo, y la propia nota tiene el detalle de recordarlo.

Mi apunte

De las doce, las que yo pondría por delante son la hidratación y el masaje, porque son las dos que puedes empezar hoy y no cuestan dinero.

Y me quedo con una idea que no es cosmética: lo del salón de cabecera. Que alguien te conozca el pelo y vea cómo cambia a lo largo de los meses vale más que cualquier producto suelto, y es justo lo que se pierde cuando vas saltando de peluquería en peluquería buscando oferta.

Esta entrada está escrita con la información que me ha hecho llegar Blow Dry Bar.

¿Vosotras habéis notado el cambio en el pelo? Contadme qué os ha funcionado.