Acné en la menopausia: por qué aparece y qué hacer

Asociamos el acné a los quince años, y resulta que vuelve. En la menopausia es bastante común, y tiene una explicación concreta que me ha parecido lo mejor de esta nota.

Foto: Germaine Goya.

Por qué pasa

Lo explican desde Germaine Goya, un centro de estética del Barrio de Salamanca: al bajar los estrógenos, las hormonas andrógenas quedan en predominio relativo. Y los andrógenos estimulan la producción de sebo en las glándulas sebáceas.

Ese sebo de más, en una piel que a la vez está más seca y menos elástica, es lo que puede acabar en acné adulto.

Me parece importante porque cambia cómo se mira el problema: no es que estés haciendo algo mal, es hormonal. Y porque explica algo que desconcierta mucho, que es tener la piel seca y con granos a la vez.

Lo que recomiendan, y por dónde empezaría yo

El centro reúne nueve pautas. Las resumo tal y como las plantean, pero he puesto primero la que ellos ponen la octava, porque creo que es la que de verdad ordena todo lo demás:

Consultar con un dermatólogo. Lo dicen ellos mismos: un especialista puede indicar tratamientos específicos, como cremas antibióticas o medicamentos hormonales, cuando el acné es más persistente. Si lo que tienes son brotes que no se van, ese es el camino, y lo demás acompaña.

Dicho eso, el resto:

Higiene adecuada. Lavar la cara dos veces al día con un limpiador suave y no irritante, sin aceites, para no obstruir el poro.

Productos específicos. Recomiendan no comedogénicos con ácido salicílico o glicólico, y mencionan los retinoides con un aviso que agradezco: con precaución, sobre todo en pieles sensibles.

Protector solar, también en invierno. Para prevenir el daño del sol y, sobre todo, para que no queden marcas. Esto es lo que más gente se salta y lo que más se nota a la larga.

Maquillaje adecuado. Texturas en espuma o en polvo, y si el acné es muy visible, un corrector con minerales que deje respirar la piel.

Alimentación. Sugieren limitar azúcar, lácteos y carbohidratos refinados, y tomar alimentos ricos en omega-3, antioxidantes y vitaminas A, C y E. Mencionan también el tomate, por el licopeno, y dejar el chocolate y los fritos para muy de vez en cuando.

Aquí añado una cosa yo: la relación entre dieta y acné se estudia todavía y no es igual en todo el mundo. Si vas a cambiar tu alimentación, que sea algo sostenible y no una lista de prohibiciones, porque una relación tensa con la comida tiene su propio coste.

Reducir el estrés. Yoga, meditación o ejercicios de respiración. El estrés puede agravar el acné, así que esto no es un consejo de relleno.

Lo que ofrecen ellos

En Germaine Goya tienen la limpieza Class, personalizada según el tipo de piel, por 90 € la sesión suelta.

El centro está en la Milla de Oro, en el Barrio de Salamanca, abrió en 2010 y son centro exclusivo Germaine de Capuccini.

Mi apunte

De las nueve, las dos que yo pondría por delante son el protector solar y la cita con el dermatólogo. El primero porque las marcas del acné duran mucho más que los granos, y la segunda porque cuando hay un componente hormonal detrás, la cosmética puede acompañar pero no resolver.

Lo demás ayuda, y el dato de los andrógenos merece saberlo aunque no hagas nada más con esta información: entender por qué pasa algo quita bastante angustia.

Esta entrada recoge las recomendaciones que ha hecho públicas Germaine Goya. No soy médica ni esteticista, y nada de lo que cuento aquí sustituye a una consulta.

¿Os ha pasado lo de volver a tener granitos de adultas?